想要保持健康好身材,隐形脂肪“管住嘴”很重要。含量会让
有些食物看似平平无奇,食物实则暗藏高脂肪!悄悄
下面这些“隐形脂肪”含量高的长胖常见食物,大家千万要留意!隐形脂肪
①各种酱料:
沙拉酱、含量会让芝麻酱、食物花生酱等都含有高油脂。悄悄拌沙拉、长胖汉堡、隐形脂肪三明治里都有沙拉酱,含量会让但其实沙拉酱70%是食物脂肪,它的悄悄主要原料是色拉油和蛋黄。
②烘焙食品(酥饼蛋糕):
饼干、长胖南瓜酥、酥饼、油酥、月饼等点心之所以有酥、脆、薄的口感,是因为添加了黄油、猪油、牛油、棕榈油等。一包100克的粗粮饼干约含23.4克的油。
③牛油果:
主要靠“健康”这个卖点,牛油果成了现在的网红水果。一个200克左右牛油果的脂肪含量近30克,虽然其中20克是单不饱和脂肪,但总脂肪含量仍不可忽略。
④坚果:
坚果表面看不出油,但其实坚果中脂肪含量普遍较高。100克混合坚果的脂肪含量有50余克。此外,选择坚果一定要选择原味的,避免盐炒、糖焗或油炸。《中国居民膳食指南(2022)》建议每周吃坚果50~70克,每天吃10克左右即可。
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网友评论更多
3688 A176846270
不充钱也可以玩啊,为什么非要充钱
2024-05-19 12:15 来自湖北省 推荐
2 A176846270
经常无法连接,没办法用
2024-05-19 22:24 来自辽宁省 不推荐
87876 传说中的你
可以好玩!
2024-05-19 7:36 来自青海省 推荐
13667 133****8365
挺好的不错
2024-05-19 1:42 来自陕西省 推荐
9665 c***34
系统给你排都设定好 捕鱼就更不用说了
2024-05-19 14:48 来自湖北省 推荐